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Atmung und Stütze
Wie atme ich? Wie stütze ich die Stimme? Juan Lago, Leiter von Classic Vocal Studio, erklärt wie es geht. Mit Übungen für Zuhause!
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Übungen zu Atem und Stütze, Übungen 1–4
Übung 1: Luft durch die Nase rein – Bauch wölbt sich, durch den Mund raus, Bauch bewegt sich zurück
Übung 2: Luft durch den Mund rein – Bauch wölbt sich, durch den Mund raus, Bauch bewegt sich zurück
Übung 3: Mit scharfem S oder Sch Luft ausströmen lassen bzw. ausblasen, Bauch bewegt sich rein, am Ende Bauch und Unterkiefer fallen lassen, Bauch wölbt sich und die Lungen füllen sich von selbst mit Luft durch das Loslassen am Ende
Übung 4: Flexibilitätsübungen für das Zwerchfell mit scharfem “S” oder “Sch”
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Übungen zu Atem und Stütze, Übung 5
Übung 5: Wir üben liegend die Atmung in den Bauch, also die Tiefen- und Zwerchfellatmung, damit wir weg von der Hochatmung kommen (Atmung in Brust und Schultern).
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Übungen zu Atem und Stütze, Übung 6
Übung 6: Ein- und Ausatmen in Etappen, also stossweise ein- und ausatmen durch Vor- und Zurückschnellen der Bauchdecke und durch gleichzeitige Weitung der Flanken und Zwischenrippenmuskeln